标签： 非赛季训练

非赛季训练应远离比赛状态，专注于发现并加强短板，例如进行长时间单一功率的有氧耐力训练；而赛季训练则需高度模拟比赛强度，包含急加速、极限间歇等复杂结构。这种训练逻辑的转变要求我们根据比赛类型设计针对性方案，而非盲目追求多元化。

继续阅读