标签： 里程

很多骑友习惯用里程衡量训练刻苦程度，但里程多并不代表功率会涨。本文指出，训练努力不等于科学训练，关键要看有效训练时间和强度。建议忘掉里程，关注训练质量和生理限制因素，用系统且结构化的训练提升功率。

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很多骑友认为骑得越多进步越大，但盲目堆里程可能只是自我感动。本文从训练质量、恢复和强度分布等角度，解释为什么单纯累积里程会限制骑行能力增长，并给出更高效的训练思路。

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