标签： 课表执行

同样的训练课表，效果却天差地别，差别不在课表本身，而在于执行课表的精准度。本文提供三个自检标准：训练前想清楚今天练什么，训练中控制好每一组区间，训练后判断这堂课是否算完成。掌握这三点，你才能区分自己是在“练”还是仅仅在“骑”。

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