标签： 训练理论

运动人体科学作为生物学分支，几十年来经历多次颠覆，耐力运动领域十年前的理论与现在可能完全相悖。学科不断进步，训练认知需跟上时代与前沿科学。运动员为突破极限常尝试先进或未知的训练方法，了解前沿科学有趣且能颠覆观点。

面对网上相互矛盾的训练理论，本文从方法论角度提供判断参考价值高低的框架：纯经验主义（样本量决定可信度）、纯理论派（单篇论文到荟萃分析）、以及理论与实践结合（可信度最高）。帮助读者自行鉴别各类训练观点的可靠性。