训练计划不值钱，值钱的是教练的调整思路 发布于2026-11-04 作者:61713324@qq.com 训练计划本身并不值钱，真正有价值的是教练根据你的完成度做出的下一阶段调整。每周一次的计划，根据上一周完成情况动态调整，比一次性给出好几周的计划更有效。 继续阅读