标签： 训练一致性

本文探讨Zwift内置的FTP阶梯测试（Ramp Test）是否准确可靠。文章指出，阶梯测试源于临界功率测试，与传统的20分钟或60分钟FTP测试不同，不能直接比较。使用阶梯测试时，需保持测试方案的一致性，才能有效追踪训练进展。同时，横向比较不同测试方案的结果可能存在误差。只要测试方案经过验证，且个人坚持使用同一方案，阶梯测试是可用的。