FatMax：找到最佳燃脂功率区间
FatMax指脂肪消耗总热量速率最高的功率区间，并非强度越低燃脂越快。脂肪供能比例随强度增加而降低，但单位脂肪产热更高，因此总消耗速率在中等强度达到峰值。实验数据显示FatMax通常出现在40%-45% VO2max，约60%-70% FTP。个体差异大，普通骑友可从60%-65% FTP开始训练，训练有素者可尝试65%-70%。精确值需实验室气体交换测试。
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FatMax指脂肪消耗总热量速率最高的功率区间，并非强度越低燃脂越快。脂肪供能比例随强度增加而降低，但单位脂肪产热更高，因此总消耗速率在中等强度达到峰值。实验数据显示FatMax通常出现在40%-45% VO2max，约60%-70% FTP。个体差异大，普通骑友可从60%-65% FTP开始训练，训练有素者可尝试65%-70%。精确值需实验室气体交换测试。
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