FTP 3.5瓦每公斤的有氧储备：90分钟二区上限稳定输出 发布于2026-11-04 作者:61713324@qq.com 想达到FTP 3.5瓦每公斤，有氧储备是关键。用20分钟测试法时，应能稳定输出90分钟二区上限功率，功率不漂移。本文解释标准与训练要点，助你夯实有氧基础。 继续阅读