标签： 新手训练

很多人说新手多骑有氧就能进步，但这句话只说了部分事实。有氧是基础，但若完全不做间歇、没有高强度刺激，进步速度会受限。有氧结合少量间歇，往往比只骑有氧更快。本文讨论训练表述中的优先级问题，帮你理解有氧与间歇的搭配关系。

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