标签： 恢复周

很多骑友训练很勤奋，但FTP测试成绩却越来越差，心率与功率输出不匹配。这往往不是训练不够，而是慢性疲劳积累所致。本文分析肌肉紧张和缺乏恢复周两大原因，并建议将FTP测试安排在休息周末，做好肌肉放松，以获取真实基准线。

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