标签： 心肺能力

腿部力量充足但骑行时总是喘不上气？问题可能出在心肺能力。本文解释心肺能力对功率输出的重要性，并提供一个高效的VO2max间歇训练方案：8-10组40-20间歇，组间休息4-5分钟，重复3-4组，每周至少一次，帮助你在4-6周内看到心率下降的明显效果。

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