目标设定决定训练计划能否坚持：向内求 vs 向外求
训练目标分为向内求和向外求。向内求的目标具体、现实，与自己比较，如功率提升、比赛名次进步；向外求的目标模糊、不切实际，如拉爆某人。向外求易导致焦虑、懈怠，最终放弃计划。建议设定具体、现实、向内求的目标，便于监测进步和发现问题，保持训练连贯性。
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训练目标分为向内求和向外求。向内求的目标具体、现实，与自己比较，如功率提升、比赛名次进步；向外求的目标模糊、不切实际，如拉爆某人。向外求易导致焦虑、懈怠，最终放弃计划。建议设定具体、现实、向内求的目标，便于监测进步和发现问题，保持训练连贯性。
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