骑行140公里后反思：恢复与力量训练如何平衡 发布于2026-11-04 作者:61713324@qq.com 一天骑行140公里后，下午又进行器械力量训练，导致后半程疲劳。反思训练安排，计划明天进行2小时二区到三区强度骑行，并利用芒市低海拔优势延长有效训练时间。强调器械力量不能停，训练后需按摩恢复。 继续阅读