亚极限摄氧量：公路车训练中被忽视的关键区间
亚极限摄氧量是公路车训练中常被忽视却至关重要的区间。比赛中极限状态仅占10%-20%，更多时间处于亚极限强度。同功率下摄氧量越低，代表有氧效率越高。马拉松运动员以瘦小身躯跑出高速，正是高有氧利用率的体现。理解并训练亚极限摄氧量，能帮助车手提升氧气利用效率，在比赛中更持久地输出功率。
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亚极限摄氧量是公路车训练中常被忽视却至关重要的区间。比赛中极限状态仅占10%-20%，更多时间处于亚极限强度。同功率下摄氧量越低，代表有氧效率越高。马拉松运动员以瘦小身躯跑出高速，正是高有氧利用率的体现。理解并训练亚极限摄氧量，能帮助车手提升氧气利用效率，在比赛中更持久地输出功率。
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