如何得到自己的乳酸阈心率和功率？ 发布于2026-10-31 作者:61713324@qq.com 乳酸阈心率与功率是训练强度划分的关键指标。本文介绍如何通过20分钟FTP测试同时估算乳酸阈功率和心率，并说明其与直接测试的误差范围，帮助骑行者更便捷地指导训练。 继续阅读