标签： 乳酸拐点

本文从运动生理学角度解释乳酸阈值和乳酸拐点的概念。乳酸阈值是血乳酸浓度第一个明显上升的点，对应有氧向混氧过渡的功率；乳酸拐点是第二个剧烈上升的点，代表无氧代谢主导。理解这两个概念有助于合理划分功率训练区间，避免混淆。

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