分类： 训练与饮食

碳水作为最强的A类增强剂，实际上很多的业余运动员甚至爱好者都没有吃到足够的量，以及如果没有摄入足够，

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大部分公路自行车运动员，他们摄入的蛋白质总量都是远远不够的，或者是大概率是缺乏的，但是我最近接触的很

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我花了一个多星期的时间，将我这两年关于高原训练的所有知识和心得经验进行了汇总整理。今天就用这一条视频

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